【教練我吃的越少是不是越容易瘦？】
教練會翻你白眼不是沒有原因的🙄️
再說
：我吃少一點是不是就瘦了？
：大家都說少吃多動就會瘦為什麼我沒有？
你當然不會瘦摟☺️☺️
很多學生都覺得我吃少一點應該就會瘦了吧
殊不知吃越少越容易把基礎代謝吃的更低❌
反而當年紀上漲時
新陳代謝下降，
如果沒有搭配訓練又因為自己亂減肥
讓自己的身體怎麼吃怎麼胖了！
短時間的減少體重
其實你減少的是
「水分，而不是肥肉喲！」
缺少熱量的情形下，
人體除了節能，
還會分解「肌肉」中的蛋白質供體內重要生理機能使用。
肌肉的質量減少，
基礎代謝率也會因此降低。
節食所造成的肌肉流失
降低身體消耗的熱量，
也是很多人遇到停滯的原因之一。
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